Tipps für gesundes Leben

Zehn Tips für Ihre Gesundheit!

1. Sie sollten einen guten Schlaf haben. Durchschnittlich acht - sieben Stunden.

2. Sie müssen sich gesund ernähren.

3. Viel Mineralwasser trinken. Durchschnittlich zwei Liter pro Tag.

4. Sport machen: spazieren gehen, schwimmen, ins Sportstudio gehen, Rad fahren, tanzen..

5. Viel lachen!

6. Gute Stimmung jeden Tag haben.

7. Nicht faulenzen!

8. Sich mit Freunden treffen, ins Kino gehen, ein Buch lesen, studieren, arbeiten, ausruhen..

9. Viel Gemüse und Obst essen !

10. Und sich sellbst  lieben :)))

Guoda Petkevičiūtė,

 2.Sem., 2013

Ab heute gesund!

Wie kannst du gesund sein und bleiben ?

Was kannst du machen, wenn du dich nicht wohl fühlst?

Körperlich zur Gesundheit gehören:

Viel Schlaf, Sport machen, sich gesund ernähren, Vorsorge beim Arzt, Zahnpflege, Hygiene, ausreichend trinken und so weiter.

Aber norch müssen wir unsere Gefühle, Stressvermeidung, Entspannung, Sicherheit und Kommunikation  mit anderen Leuten nicht vergessen.

Entspannungsübung hilft uns auch sehr.

Gesund ernährst du dich, indem du nicht viel Süsses, dafür Obst und Gemüse isst.

Such Zeit für Sport jeden Tad und dann kannst du negative Gefühle loswerden !

Kristina,

2.Sem., 2013